به گزارش تادنا نیوز، کارشناسان سلامت و آموزش معتقدند افزایش هوش و انرژی در کودکان بیش از هر چیز به سبک زندگی، تغذیه و محیط رشد آنها وابسته است و برخلاف تصور رایج، به یک عامل خاص محدود نمیشود.
بررسیهای علمی نشان میدهد تغذیه سالم و متعادل نقش کلیدی در رشد مغزی کودکان دارد. مصرف کافی پروتئین، آهن، روی، امگا۳، ویتامینهای گروه B و ید میتواند تمرکز، حافظه و سطح انرژی کودکان را بهطور محسوسی افزایش دهد. متخصصان تأکید میکنند حذف صبحانه یا مصرف بیش از حد خوراکیهای فراوریشده و قندهای مصنوعی، مستقیماً موجب افت تمرکز و خستگی زودرس میشود.
در کنار تغذیه، خواب کافی و باکیفیت یکی از مهمترین عوامل رشد شناختی کودکان است. پژوهشها نشان میدهد کودکانی که خواب منظم و متناسب با سن خود دارند، عملکرد بهتری در یادگیری، حل مسئله و کنترل هیجانات از خود نشان میدهند. کمخوابی نهتنها باعث کاهش انرژی، بلکه موجب افت توان ذهنی میشود.
کارشناسان همچنین به نقش تحرک بدنی و بازی فعال اشاره میکنند. فعالیتهای فیزیکی منظم باعث افزایش جریان خون به مغز، ترشح هورمونهای شادیآور و تقویت مهارتهای شناختی میشود. کودکانی که تحرک بیشتری دارند، معمولاً شادابتر، پرانرژیتر و از نظر ذهنی آمادهتر هستند.
از سوی دیگر، محیط روانی امن و حمایت عاطفی خانواده تأثیر مستقیمی بر رشد هوش دارد. تشویق، گفتوگو، کتابخوانی، محدود کردن استفاده افراطی از موبایل و شبکههای اجتماعی و ایجاد فضای یادگیری بدون استرس، از جمله عواملی هستند که توان ذهنی کودکان را تقویت میکنند.
متخصصان جمعبندی میکنند که راز افزایش هوش و انرژی کودکان، ترکیبی از تغذیه صحیح، خواب کافی، فعالیت بدنی، آرامش روانی و تعامل سالم خانوادگی است؛ عواملی ساده اما حیاتی که نقش آنها در آینده تحصیلی و سلامت روان کودکان غیرقابل انکار است.
