به گزارش تادنا نیوز، بررسی جدیدی نشان میدهد حتی یک ماه ترک مصرف الکل میتواند آثار قابل توجهی بر سلامت جسم و روان افراد داشته باشد. این یافتهها بر اساس گزارشی است که نشریه نیوزویک منتشر کرده و به نتایج یک تحلیل پژوهشی گسترده اشاره دارد.
در این بررسی، پژوهشگران دانشگاه براون و مدرسه پزشکی وارن آلپرت، ۱۶ مطالعه علمی شامل بیش از ۱۵۰ هزار نفر را مورد تحلیل قرار دادهاند تا تغییرات بدن در فاصله کوتاهی پس از توقف مصرف الکل را ارزیابی کنند.
نتایج نشان میدهد افرادی که مصرف الکل را به مدت چهار هفته متوقف کردهاند، بهبود کیفیت خواب، تعادل بیشتر خلقوخو، عملکرد بهتر کبد و تنظیم مناسبتر فشار خون را گزارش دادهاند. همچنین کاهش وزن، افزایش سطح انرژی، تمرکز بهتر و احساس شادابی بیشتر از دیگر پیامدهای مثبت این دوره عنوان شده است.
بر اساس این پژوهش، حتی افرادی که مصرف الکل را بهطور کامل قطع نکرده و تنها میزان یا دفعات نوشیدن را کاهش دادهاند نیز تغییرات مشابهی را تجربه کردهاند. نکته قابل توجه این است که بسیاری از شرکتکنندگان پس از پایان دوره یکماهه، مصرف الکل خود را در سطحی کمتر از قبل حفظ کردهاند.
مگان استروگر، نویسنده اصلی این پژوهش، اعلام کرد که ترک یکماهه الکل اغلب به «اعتدال پایدار» منجر میشود و برخلاف تصور رایج، افراد پس از پایان این دوره معمولاً به الگوی مصرف قبلی بازنمیگردند. به گفته او، بخش قابل توجهی از شرکتکنندگان در ابتدا خود را مصرفکننده سنگینتر از حد متوسط معرفی کرده بودند؛ گروهی که معمولاً کمتر از طریق برنامههای مداخله رسمی شناسایی میشوند.
پژوهشگران همچنین معتقدند نگرش اجتماعی نسبت به سبک زندگی بدون الکل در حال تغییر است و حمایت اجتماعی از افرادی که مصرف الکل را کاهش میدهند یا کنار میگذارند، افزایش یافته است.
سوزان کولبی، استاد علوم رفتاری و اجتماعی، نیز تأکید کرده است که ترک موقت مصرف الکل میتواند تجربهای مثبت تلقی شود و هنجارهای اجتماعی درباره پرهیز یا کاهش مصرف الکل بهتدریج در حال تحول است.
